羊奶和牛奶在美白方面都有一定的效果，但具体哪种更好，并没有一个确定的答案。这取决于个人的肤质、需求以及使用方法等因素。

　　首先，羊奶和牛奶都富含多种对皮肤有益的营养物质，例如蛋白质、矿物质和维生素等。这些物质可以滋养皮肤、保持皮肤的水分和弹性，从而提亮肤色、美白皮肤。

　　羊奶相对于牛奶来说，含有更多的脂肪和蛋白质，而且分子结构更小，更容易被皮肤吸收。羊奶中的一些特殊成分，例如EGF因子、上皮细胞生长因子等，可以促进皮肤细胞的再生和修复，对皮肤更加有益。这些因子可以帮助修复受损皮肤细胞，提高皮肤的抵抗力，延缓皮肤老化。因此，对于需要深层滋养和修复的皮肤来说，羊奶可能是一个更好的选择。

　　另一方面，牛奶中的一些成分可以促进皮肤表面坏死的角质层不断更新，从而清洁皮肤。同时，牛奶中的乳酸可以促进皮肤表面坏死的角质层不断更新，帮助清除皮肤表面的老化角质层，使皮肤更加光滑细腻。对于需要清洁和保湿的皮肤来说，牛奶可能是一个更好的选择。

　　综上所述，羊奶和牛奶在美白方面都有一定的效果，具体哪种更好取决于个人的肤质和需求。如果需要深层滋养和修复，可以选择使用羊奶;如果需要清洁和保湿，可以选择使用牛奶。在使用之前，最好先进行皮肤测试，以免引起过敏反应。同时，也需要注意使用频率和安全问题。最好在饮食中适量摄入这些食物。如果想要进一步改善肤色，可以咨询皮肤科医生或专业美容师的意见，以便选择适合自己的护肤方法。