背部长痘痘可以通过适当清洁背部角质来改善，也可以通过良好的饮食习惯、作息时间规律及适当的运动等都能够有效的改善背部痘痘肌问题哦。

一、背部长痘痘该怎么办

1.适当清洁背部角质

日常生活中对皮肤进行适度的清洁角质，根据皮肤情况每周使用一次，可以适当使用一些去角质的产品来疏通毛孔从而减少长痘,比如含水杨酸、果酸的产品，出油多的时候可以使用上海硫磺皂清洁(用硫磺皂一定要给后背做好补水，泡沫在身上不要超过 15 秒)。

2.良好的饮食习惯

日常生活中饮食要以清淡为主，多吃 - 些新鲜的蔬菜和水果、粗粮、富含维生素A、维生素B等食物,少吃油腻、辛辣油炸等食品。

3.作息时间规律

睡眠不足对人体的危害是很大的 ，轻则导致长痘身体分泌系统失调，重则影响人的身心健康如身上长痘不消、也容易引发各种皮肤病等。

4.勤洗衣物被套

我们的贴身衣物要经常换洗，穿着吸汗，透气的衣物，让背部通风、透气，以及床单被套等等清洁干净，可以帮助减轻背部痘痘的情况。

5.适当的运动

适当的运动出汗可以帮助身体提高代谢，代谢体内的垃圾，能够的强健身体、提高人体新C代谢、减缓衰老、提高英疫力、预防各种皮肤问题。

6.保持室内的适当通风

室内环境过于干燥或过于潮湿，很容易影响皮脂分泌和毛孔通畅，诱发背部长痘，还有可以去绿化好的环境不错。的户外呼吸新鲜空气。

二、背部长痘的注意事项

1.不要去扣后背痘痘容易留下痘印和菌感染。

2.每天八杯水不能少，每次 200ml 慢慢喝。

3.沐浴露可以换成清爽的氨基酸泡泡类。

4.洗澡擦干后背,穿透气性好和宽松的衣服。

5.不要随意用去痘药膏，特别是有存在激素。的,一定不要使用。

6. 饮食忌口清淡为主，养成规律作息减少熬。夜,坚持泡脚。

7.换用更安全的少添加的洗漱产品并且洗发时弯腰低头，不要或减少让洗头发的水流到背上。