想抗衰可以吃的水果有樱桃、柚子、葡萄、柠檬、石榴、芒果、鳄梨、柑橘、浆果等，还能够给身体提供丰富的营养和抗氧化剂。

抗衰吃什么水果比较好

1、樱桃

樱桃是不少美白产品的喜爱，能美白肌肤、抗衰清斑。

樱桃中富合的铁极其丰富，它还含有平衡皮质。分泌延缓老化的VA，帮助活化细胞美化肌肤。

2、柚子

柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。

这种成分能帮助老废细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑重现光彩。

3、葡萄

葡萄中含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

4、柠檬

柠檬中丰富的有机酸、柠檬酸对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

5、石榴

石榴含有一种叫疑花酸的成分，它在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

6、芒果

芒果中含有丰富的B一胡萝人素和专属的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出有效延缓皱纹出现。

7、鳄梨

含有大量的抗氧化之王谷胱甘肤，鳄梨是细胞的超级卫士之一，因为谷胱甘肤可以减少食物中脂肪的破坏性，同时还富含保护血管的钾元素。

8、柑橘

含的抗癌物包括类胡萝卜素、类黄酮和VC。

9、浆果

乌饭树的蓝色浆果、酸果葛的果实、草莓、木莓，这些浆果类植物都含有防止体细胞过早衰老的抗氧化物。