保养卵巢吃什么最好？这7种食物适宜多食

保养卵巢吃绿豆、香菇、茄子、黄瓜最好。黄瓜清脆可口，能清热、解渴、利尿。茄子内含多种维生素，特别是其中的维生素P，能增强细胞黏着性。

保养卵巢吃什么最好

(1)黄瓜:黄瓜清脆可口，能清热、解渴、利尿。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少对胆固醇的吸收。黄瓜中的“丙醇二酸”还能抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的作用。

(2)茄子:内含多种维生素，特别是其中的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。茄子还能降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损害，能辅助治疗高血压病、高脂血症、动脉硬化等病症。

(3)绿豆:常用的夏季解暑品，具有降低血脂、保护心脏的作用，能有效降低血清胆固醇。

(4)香菇:具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，常食香菇还能降低总胆固醇及三酰甘油。

(5)山楂:具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，宜在饭后食用，且不宜食用过多。

(6)红薯:适量食用红薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

(7)苹果:苹果中含有丰富的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，有抗动脉粥样硬化的作用，此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平。

此外，保养卵巢要多吃包菜、花菜、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类瘦肉等。