上热下寒吃什么食物好？日常调理饮食指南

上热下寒可以吃面食、菠菜、大米、白菜、馒头、胡萝卜、瘦肉、番茄、南瓜、银耳、茄子、小米、大枣、黄瓜。

上热下寒吃什么食物好

【宜】

面食、菠菜、大米、白菜、馒头、胡萝卜、瘦肉、番茄、南瓜、银耳、茄子、小米、大枣、黄瓜。

食疗方:

肉桂小米饭

作用：补火助阳，养肾气，健脾胃。

材料：肉桂6g，小米150g。

做法：将肉桂磨成细粉，加入小米蒸至烂熟。食用时将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃。

【忌】

1.少吃牛羊肉，辣椒，韭菜等。

2.禁生冷，辛辣刺激，难消化的食物。

3.少食肥，甜，油，腻的食物。

阅读推荐：

上热下寒怎么打通中焦