熬夜后补救小技巧 补救措施请牢记

熬夜后补救小技巧：1.合理用眼;2.补觉;3.运动;4.多喝水;通过正确的补救措施，把熬夜的伤害降到最低。虽然能够补救，但是千万不要长时间的熬夜，长时间熬夜给身体带来的危害是补救不了的。

熬夜后补救小技巧

1.合理用眼

半小时左右闭眼休息一下，做做眼保健操，有眼部按摩仪的适当按摩。

2.补觉

如果必须熬夜，可以在23-01点先眯一会儿，再继续工作，第二天中午11-13点这个时间内休息30分钟，能使身体得以平衡过渡，提神醒脑。

3.运动

提高新陈代谢，解决熬夜后的水肿问题 精神不佳的问题，精神好了才有全新的好面貌。

4.多喝水

熬夜时多喝水，可以减少伤害少喝咖啡，因为会消耗体内的维生素，饮食清淡，多吃蔬果。

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