熬夜后补救小技巧 补救措施请牢记
熬夜后补救小技巧:1.合理用眼;2.补觉;3.运动;4.多喝水;通过正确的补救措施,把熬夜的伤害降到最低。虽然能够补救,但是千万不要长时间的熬夜,长时间熬夜给身体带来的危害是补救不了的。
熬夜后补救小技巧
1.合理用眼
半小时左右闭眼休息一下,做做眼保健操,有眼部按摩仪的适当按摩。
2.补觉
如果必须熬夜,可以在23-01点先眯一会儿,再继续工作,第二天中午11-13点这个时间内休息30分钟,能使身体得以平衡过渡,提神醒脑。
3.运动
提高新陈代谢,解决熬夜后的水肿问题 精神不佳的问题,精神好了才有全新的好面貌。
4.多喝水
熬夜时多喝水,可以减少伤害少喝咖啡,因为会消耗体内的维生素,饮食清淡,多吃蔬果。
阅读推荐:
女生熬夜的危害
女生熬夜皮肤差怎么办
女人熬夜后吃什么好