怎么吃不长痘皮肤好？教你早中晚用餐法
不想长痘可以吃无糖豆浆、水煮蛋、无糖酸奶、燕麦粥、杂粮饭、虾仁、荞麦面、鱼肉、豆腐、黄豆、绿豆、花菜、菠菜等。
怎么吃不长痘皮肤好
一、早餐怎么吃不长痘
1、建议吃
无糖豆浆、水煮蛋、无糖酸奶、燕麦粥、蒸玉米、蒸红薯、蒸紫薯、香蕉。
2、不建议吃
油条、煎饺、面包、手抓饼、煎饼果子、红糖馒头、煎饼、汤圆。
二、午餐怎么吃不长痘
1、建议吃
杂粮饭、虾仁、荞麦面、鱼肉、豆腐、鸡胸肉、瘦牛肉、绿叶蔬菜。
2、不建议吃
蛋炒饭、火锅、汉堡、炸鸡、炸串、蛋糕、奶茶、碳酸饮料。
三、晚餐怎么吃不长痘
1、建议吃
黑米、黄豆、绿豆、花菜、菠菜、西兰花、草莓、猕猴桃。
2、不建议吃
烤肉、麻辣香锅、方便面、红油火锅、盖浇饭、腊肉、烤鸭、糖醋食物。