女性如何瘦腿锻炼方法 小腿粗女同胞们建议收藏
女性瘦腿锻炼方法有拍打放松肌肉法、瘦腿捏揉法、拉筋法，方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。
女性如何瘦腿锻炼方法
1、拍打放松肌肉法
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。
方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下。
2、瘦腿捏揉法
在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的按摩霜，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。
3、拉筋法
腿部肌肉紧实、小腿粗壮的小仙女经常可以在专业老师的指导下进行拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效。