保持一个干净的脸需要坚持护肤好习惯，比如温水洗脸可以有效地扩张毛孔，帮助清理脸部垃圾。少吃油脂高油腻的食物，容易诱发痘痘。

如何保持一个干净的脸

一、值得坚持的护肤好习惯

1、温水洗脸可以有效地扩张毛孔，帮助清理脸部垃圾。

2、少吃油脂高油腻的食物，容易诱发痘痘。

3、注意防晒，一年四季都需要做好防晒。

4、一定要戒糖!想要好皮肤一定要戒糖!

5、日常的补水保湿工作一定要做好。

6、每周敷2-3片补水面膜，15分钟就可以。

7、每周确保定量运动，排汗可以很好地排毒。

8、选择护肤产品的时候注意产品成分。

9、日常护肤从下往上护肤，提拉紧致皮肤。

二、容易犯的护肤坏习惯

1、忍不住地用手挤黑头，导致毛孔粗大。

2、用手挤痘痘导致色素积累，皮肤发炎。

3、使用不当的护肤产品容易烂脸。

4、过度清洁皮肤，导致皮肤角质层变薄

5、敷面膜时间过长，脸部肌肤过度饱和。

6、不做防晒， 导致皮肤发黄晒黑、出现斑点。

7、卸妆不干净，导致脸部色素积累和毛孔粗大。

8、涂护肤品太用力， 导致皮肤松弛长皱纹。

9、经常去角质，导致皮肤敏感，肌肤屏障受损。

三、公认健康时间作息表

7:00，起床

7:30-8:00，吃早饭

8:30-9:00，避免剧烈运动

9:00-10:00，开始困难性工作

10:30，让眼睛休息一下

11:00，吃点水果

12:00-12:30，吃午饭

13:00-14:00，午睡

14:00-17:00，工作

17:00-19:00，晚饭

19:00-22:00，运动+看书+看电视+洗漱

23:00，睡觉

四、8杯水时间表

7:00，排毒养颜

9:00，补充水分

11:30，增加饱腹感

12:30，促进消化

15:30，提神解乏

17:30，减轻疲劳

19:00，清理肠胃

21:00，降低血液粘稠度