七日瘦身汤的做法

　　七日瘦身汤的做法：第一天是西红柿汤做法，第二天是青菜汤做法，第三天是玉米汤做法，第四天是南瓜汤做法，第五天是胡萝卜汤做法，第六天是菠菜汤做法，第七天是西兰花汤做法，

七日瘦身汤的做法

　　第一天，我们来一份西红柿汤。西红柿富含维生素C，能够增强免疫力，而洋葱则有助于降低血脂和胆固醇。尝试一下，你会惊讶于它的美味和纤瘦功效!

　　【做法】

　　1.番茄用刀画十字然后开水中烫一下，去皮轻轻松松。切成如图的小块，这样出汁会更多。

　　2.大蒜切碎，起锅倒油，油热后下蒜炒出香味。

　　3.下西红柿翻炒，炒出汁，加点盐，(我比较喜欢汤有点咸味)

　　4.加清水或高汤，大火烧开，转小火慢熬。

　　5.小火熬煮10分钟，西红柿汤就做好了。

　　第二天，尝试一份青菜汤。除了蔬菜的营养，加入的豆腐还能提供优质蛋白质，让你在减肥的同时，也能保持身体健康。

　　【做法】

　　1.青菜洗干净，蒜切片，生姜切丝，放在一边备用

　　2.放入橄榄油，再加入大蒜和生姜煸炒一下

　　3.加入白水煮开。

　　4.加入一点香醋

　　5.加入适量的盐和鸡精调味

　　6.加入青菜煮开即可

　　7.加入一点黑胡椒提味，就可以啦

　　第三天，来一份玉米汤。玉米中的维生素B1能够增强神经系统，而红萝卜则有助于肝脏排毒。这款汤不仅美味，还能帮助你达到瘦身效果。

　　【做法】

　　1.将洗净的玉米切段，胡萝卜和豆腐切块备用。

　　2.起锅烧油，加入胡萝卜和蒜末翻炒均匀。

　　3.放入豆腐、盐和胡椒粉翻炒。

　　4.另起一锅烧水，放入玉米后大火煮开，放入炒好的胡萝卜、豆腐和盐。

　　5.放入香菜段，盖上盖子煮一分钟即可。

　　第四天，来一份南瓜汤。南瓜含有大量的膳食纤维，能够帮助你控制食欲，同时还有助于消化。加入的蘑菇则能提供丰富的营养，让你在减肥的同时，也能保持健康。

　　【做法】

　　1.南瓜去皮去瓤切片，土豆洋葱去皮切丁，备好。

　　2.炒锅中放一点黄油，倒入洋葱炒软之后放入土豆，加南瓜，到一点盐和黑胡椒粉。

　　3.翻炒一下关火。

　　4.倒进豆浆机中，按下“浓汤”功能加500毫升牛奶。

　　5.程序结束后，好喝的南瓜浓汤就做好啦!

　　6.倒出热气腾腾的南瓜汤，点缀上淡奶油，就可以享用香浓不长胖的奶油南瓜汤了

　　第五天，尝试一份胡萝卜汤。胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素A和纤维素，能够帮助你保持健康，同时还有助于瘦身。

　　【做法】

　　1.红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗;

　　2.烧锅下油，放入红萝卜蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮;

　　3.待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。

　　第六天，来一份菠菜汤。菠菜富含铁质和维生素C，能够提高免疫力。加入的虾仁则能提供优质蛋白质，让你在减肥的同时，也能保持身体健康。

　　【做法】

　　1.煎鸡蛋皮

　　2.菠菜洗净焯水

　　3.金针菇洗净切段焯水

　　4.水烧开，鸡蛋皮切段，全部下锅煮开起锅，加盐加香油

　　第七天，我们来一份西兰花汤。西兰花含有丰富的营养素，能够帮助你保持健康，同时还有助于瘦身。加入的鸡肉则能提供优质蛋白质，让你更有饱腹感。

　　【做法】

　　1.放点椰子油，不用太多，把蒜片爆香，加洋葱炒软。

　　2.加西兰花，加点盐加点胡椒翻炒。

　　3.加入鸡汤莫过西兰花(是之前顿土鸡剩下的，好吃的关键)把西兰花煮熟。

　　4.最后用料理棒搅碎(也可以换搅拌机)煮成浓汤，就可以喝啦!

　　以上就是七日瘦身汤的做法，让你轻松瘦身，同时还能保持健康。试试看吧!

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