瘦身不瘦脸怎么回事？

　　瘦身不瘦脸可能是面部肌肉松弛、面部水肿所致，当然也可能是瘦的不明显，察觉不到，当然也不能排除天生的基因所致，不过运动需要坚持，长期运动，瘦身瘦脸是没有问题的。

一、瘦身不瘦脸怎么回事?

　　1. 面部肌肉松弛

　　面部肌肉松弛是导致瘦身不瘦脸的常见原因之一。随着年龄的增长，面部肌肉逐渐失去张力，导致脸部松弛、皮肤下垂。此外，长期缺乏锻炼、生活习惯不良也可能导致面部肌肉松弛，从而出现瘦身不瘦脸的情况。

　　2. 面部水肿

　　面部水肿是另一种导致瘦身不瘦脸的原因。面部水肿可能是由于饮食不当、睡眠不足、长时间站立或久坐等因素引起的。面部水肿会使脸部看起来更加圆润，而不是瘦下来。

　　3、不是没瘦，只是瘦的不明显

　　脸部脂肪的厚度只相当于躯干脂肪厚度的皮下脂肪层，捏捏你的脸和捏捏你的肚子，估计就能感觉出来厚度差别了。

　　身体躯干的脂肪多，基数大，减肥就比较容易见到成效，而脸部整体脂肪含量少，基数小，一般情况下，减肥的“眼见”效果会不是很明显

　　所以，不是你没有减下去，只是减的不明显而已

　　4、天生的，基因决定

　　此外，减肥效果还跟基因和新陈代谢有关，有的人胖会比较先胖肚子、腿、臀部等，而有的人就会先胖脸，可能不巧，你刚好是这波先胖脸的。所以脸是先瘦还是后瘦，这个是羡慕不来的(如果我说我是那波减肥先瘦脸的，会不会挨打)

　　5、减肥不当，造成的假象

　　一些人可能会说，我明明体重下降了十几斤，为什么我脸就是不瘦，拜托，你先说说你的怎么瘦的吧。就像上边所说的，如果是运动减肥的话，一般情况下，脸部虽然瘦的不明显，但也是会瘦的，而你呢，身体瘦成棍，而脸一点没瘦，跟个大头娃娃似的，不想揭穿你，要不节食了，要不短时间内疯狂运动了。

二、如何才能有效瘦身瘦脸

　　1、加强全身运动

　　听萌主的，好好运动，最好是能配合有氧运动做一些全身性的力量运动和阻力运动，加强全身的肌肉量，把大基数减下去了，脸上的肉也会跟着瘦点的。

　　2、多做脸部运动

　　适当做一些脸部运动，一些脸部运动可能不会很快让脸瘦下来，但是对于一些消水肿的其实还是有用处的，以下是萌主每天都会做的一套瘦脸操，推荐给大家试试。

　　面部按摩

　　手法：双手半握拳，大拇指向上，用指节位置进行面部按摩。

　　第一步：沿着下巴向上推，一直推到耳后的位置。一定要从下往上推，不能来回推。

　　第二步：沿着鼻翼上推，推到太阳穴的位置。要绕过颧骨，只按摩肌肉。

　　第三步：从眉心开始，向额头两边推，推到太阳穴的位置。

　　第四步：按摩淋巴和颈部，能够有效加速新陈代谢和血液循环。

　　以上每个动作重复20次，才能达到瘦脸效果。

　　3、控制饮食

　　已经说过了少吃坚果类比较难以咀嚼的食物，减少增加脸部肌肉的运动。

　　至于现在流行的瘦脸针什么的，萌主还是不建议脸大的姑娘们尝试了，因为瘦脸针只对脸部脂肪少，骨架不大的瘦子们又用，脸大的胖子们，萌主还是建议多动少吃，迈开腿喽。