正确使用牙线的操作示范

正确使用牙线操作示范（图文版）

步骤1：准备工作

动作要领

1. 取一段约30-45厘米长的牙线（约等于成人前臂长度）。

2. 将牙线两端分别缠绕在双手中指上，中间预留约5厘米用于操作。
   配图描述
   双手平举，牙线两端绕中指2-3圈固定，拇指和食指捏紧中间段。

步骤2：固定牙线

动作要领

1. 用拇指和食指捏住中间段牙线，保持两指间距约2厘米。

2. 通过调整手指间距控制牙线的松紧度。
   配图描述
   牙线呈绷直状态，两指捏紧牙线形成稳定操作区。

步骤3：进入牙缝

动作要领

1. 将牙线轻轻滑入两齿间的缝隙，避免暴力按压。

2. 遇到阻力时可左右轻摇，顺势进入牙缝。
   配图描述
   牙线以“拉锯”动作缓慢滑入齿缝，避免直压牙龈。

步骤4：清洁牙龈沟

动作要领

1. 牙线抵达牙龈沟底部时（约牙龈下2-3毫米），将牙线弯曲成“C”形包裹一侧牙齿。

2. 上下刮擦牙面4-6次，刮除牙菌斑。
   配图描述
   牙线呈C形贴合牙齿侧面，从牙龈向牙冠方向刮动。

步骤5：清洁邻牙面

动作要领

1. 同一牙缝内，将牙线移至邻牙侧面，重复C形包裹动作。

2. 上下刮擦邻侧牙面，确保全面清洁。
   配图描述
   牙线在牙缝内切换至另一侧牙齿，保持C形弧度。

步骤6：更换清洁段

动作要领

1. 每清洁完一个牙缝后，旋转中指上的牙线，使用新线段。

2. 避免重复使用已被污染的牙线段。
   配图描述
   缠绕牙线的手指旋转1/4圈，露出干净线段。

步骤7：清洁全口牙齿

动作要领

1. 按顺序清洁所有牙缝（建议从左上后牙开始，至右下后牙结束）。

2. 后牙操作时可借助食指调整角度，确保牙线深入。
   配图描述
   双手在口腔不同区域调整位置，后牙清洁时食指辅助推压。

步骤8：完成清洁

动作要领

1. 漱口清除脱落残渣。

2. 观察牙龈是否出血，轻微出血为正常现象，持续出血需就医。
   配图描述
   清水漱口后对镜检查牙缝清洁状态。

注意事项

• 全程动作轻柔，避免损伤牙龈。

• 若牙线频繁断裂，可能提示龋齿或牙结石，建议就医检查。

• 每日至少使用一次牙线，建议晚间刷牙前操作。

（注：实际使用中需配合示意图展示手指位置、牙线弧度及动作轨迹。）