女人打羽毛球的好处有哪些？

　　女人打羽毛球究竟有什么好处呢?想要打好羽毛球有哪些技巧可以学习下呢?

　　相信对于喜爱羽毛球的女性朋友们是想要知道女人打羽毛球的好处，下面小编就来告诉你，羽毛球真的是一项适合女人的运动!

女人打羽毛球的好处

　　1、秀身材

　　羽毛球运动套装有短裙和短袖T恤，身材好好的MM可以一秀身材。

　　2、变聪明

　　健脑增智。羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

　　3、快速健身

　　生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。

　　4、塑身

　　看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。这从体育科学的角度讲，这些肌肉之所以疼，是因为长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，说明哪块肌肉得到锻炼。打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到。

　　5、美容

　　如果细心一点的人会发现，羽毛球运动员的皮肤都很好。羽毛球是室内运动，又忌有风，在夏天更像蒸笼一般。长期以往，皮肤肯定会变好。

注意事项：

　　女性打羽毛球前一定要注意热身运动，这样可以让身体更好的投入到运动中，减少运动中的损伤。虽然羽毛球是一项很好的运动，但也要注意控制运动强度。过多的羽毛球会对身体的关节和肌肉造成很大的伤害。