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女人游泳和瑜伽哪个好?

作者:Devin 访问数:204 2023-10-02 21:19:04

  游泳的效果会更好,因为游泳是全身运动,能够使用上全身大部分的肌肉,并且很少能造成运动损伤,但前提需要坚持,不可以三天打鱼两天晒网。而瑜伽却不一样,锻炼的时候很有可能造成肌肉拉伤等情况,需要专业指导才能进行。

关于女人游泳和瑜伽的看法

  01

  游泳相对于瑜伽所需要的技术含量也更高,一个是动作要规范,如果不规范很难达到塑形的效果,甚至还会让身体变得奇怪。而瑜伽则是记住动作后就可以在家里进行练习,所需要的道具也只有瑜伽垫瑜伽球之类的便宜东西。

  02

  而游泳却对场地要求很高,需要去健身房或者游泳馆进行,当然如果个人条件很好,那么建议两者穿插练习,这样对女人也很不错,因为游泳可以作为兴趣爱好,还能塑形,而瑜伽也会让女性的身体柔软。

  03

  只是泳姿对一些患病者并不友好,比如腰间盘突出就不能进行蝶泳,而腿脚不好则不能进行蛙泳,需要进行充分的了解才能进行,瑜伽则是不挑人,如果两者可以一起训练那么对女人的帮助也是很大的。

  生活当中有一些女性其实并不胖,更需要的是整体的塑性,毕竟生命在于运动,经常锻炼,不仅可以减肥瘦身,而且可以抵抗力和免疫力,让身体更加的健康,同时也提升了气质。


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