女人深蹲能减肚子的效果甚微，女人做深蹲的时候会刺激到大腿部位的肌肉，能够达到瘦腿塑形的效果，但要瘦肚子效果不太明显。
如果想要减肚子，锻炼完深蹲后配合有氧运动效果会更明显，可以选择每天坚持做仰卧起坐(根据自己的情况递增锻炼数量)，一个月左右就会有比较好的效果。
有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)、腹肌运动(仰卧起坐)，要想使身材更加健美，就必须持之以恒，而且必须坚持半小时以上。因为刚开始运动的时候，身体消耗的是肌肉而非脂肪!
日常做仰卧起坐、侧腹运动、俯卧撑等可以锻炼腹部的运动，并且要减少对热量的摄入，少吃高热量、高脂肪的食物，例如炸鸡、蛋糕等。当然抽脂是最快的，但一般不建议抽脂，有时间建议针对性锻炼及饮食控制最好。
