男人喝蜂蜜可以美白，但效果并不显著。蜂蜜的营养价值比较高，其中含有葡萄糖、果糖以及各种微量元素，有助于通肠便排毒素，从而提亮肤色。但请注意，蜂蜜并不具备直接美白的效果，其主要作用在于改善肌肤的整体状态。

男人吃维生素片能美白。维生素对于皮肤的美白作用主要体现在其抗氧化和促进新陈代谢的功能上。不同的维生素在美白过程中扮演着不同的角色。例如，维生素C有利于抗氧化，抗衰老，改善暗淡的肤色;维生素E能够减少黑色素的形成，对斑点的去除和疤痕的修复有一定帮助;维生素B2能够增强人体免疫力，促进血液循环，从而有助于皮肤美白;维生素B3含有烟酸、烟酰胺等成分，可以促进皮肤修复。

男人吃维生素E可以达到美白的效果。维生素E，亦称维他命E，又名生育酚或产妊酚，是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗癌、抗炎等生物活性，尤其在清除机体自由基、阻断脂质氧化等方面效果突出。在皮肤方面，维生素E能够抑制黑色素的形成，具有美白保湿的效果，长期使用还有助于改善皮肤干燥的症状，使肌肤更加光滑和健康。

男人吃苦瓜确实有助于美白。苦瓜中富含维生素C，这种物质有助于抑制人体内黑色素的生成，从而起到美白皮肤的作用。此外，苦瓜还含有丰富的维生素A，有助于维持人体正常视力、皮肤和黏膜的健康。

男人吃红糖并不能直接实现美白效果。红糖中虽然蕴含了胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，这些成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，但它们并不会直接作用在皮肤上来实现美白功效。红糖主要被用于食品加工和烹饪中，作为一种天然的糖分来源。

男人喝酸奶可以美白。酸奶中含有丰富的营养成分，如高质量的蛋白质、钙、维生素B12和维生素D等，这些都对美白皮肤有积极的影响。酸奶中的蛋白质是肌肉生长和修复所必需的，同时也有助于皮肤的修复和再生。

男人生吃西红柿可以美白。西红柿具有丰富的维生素C，这是一种抗氧化成分，能够有效地抑制黑色素的形成，对防治雀斑有一定的作用。此外，西红柿中还含有谷胱甘肽，这种物质具有抗癌抗衰老的功效，能够缓解细胞的衰老，降低癌症的发病率，从而从另一方面帮助皮肤保持健康状态。

男人可以做激光美白。激光美白的效果是比较好的，其光束可以精确控制深度和广度，不同的波长去除黑色素沉着，而且产生的冲击波能在短时间内击碎或汽化有害组织，但并不会造成热损伤，灼伤皮肤，创伤性小。此外，激光美白还能作用组织内部的细小血管和淋巴管，因此不会因此大量失血。

男人使用美白保湿面膜是有好处的。美白保湿面膜能够帮助改善肌肤的色泽，使肌肤更加明亮，同时保湿效果能够滋润肌肤，防止肌肤干燥和缺水。对于男性来说，由于日常生活中可能经常接触到阳光、灰尘等环境因素，皮肤更容易受到损伤和干燥。

男人想要美白，可以从以下几个方面进行保养：1.日常饮食；2.防晒；3.选择合适的护肤品；4.保持充足的睡眠；5.保持良好的生活习惯；请注意，美白是一个需要长期坚持的过程，不要期望一蹴而就。