经期可以通过食用一些富含维生素的蔬菜来美白身体。这些蔬菜不仅有助于皮肤的美白，还能提供身体所需的营养，帮助缓解经期的不适症状。首先，富含维生素C的蔬菜如西兰花、菜花和西红柿是不错的选择。维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，有助于改善皮肤状态，使皮肤更加白皙。

经期一般不建议进行牙齿美白。经期女性的身体比较虚弱，抵抗力也会有所下降，此时进行牙齿美白，可能会增加感染的风险，同时，经期女性的凝血功能也可能会有所下降，容易出现出血不止的情况。

在经期，女性由于生理变化，皮肤可能更容易出现暗沉和敏感，因此美白和护肤显得尤为重要。以下是一些经期美白的小妙招：温和清洁、保湿补水、使用美白产品、饮食调整、防晒。

经期吃番茄可以美白。番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素，这些成分能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，消退黑斑，均匀肤色，使肌肤白皙娇嫩。此外，番茄还具有清热解毒的功效，有助于美白皮肤，尤其对于皮肤粗糙、暗黄的女性人群来说，多吃番茄有助于改善肤色。

经期一般不建议做冷光美白。冷光美白是一种常见的美白方式，主要是利用冷光照射的方式，将美白剂导入皮肤内，达到美白的效果。然而，在月经期间，女性的身体比较虚弱，抵抗力也比较差，如果在此期间做冷光美白，可能会导致牙齿出现酸痛的情况，还可能会导致月经量增多、经期延长等情况，不利于身体健康。

在月经期间，女性可以通过饮食调理来改善皮肤状态，达到美白的效果。以下是一些建议的食物：富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含铁剂的食物、含有软骨素的食物、温性水果。

女性在月经期间是不建议打美白针的。女性在经期身体会比较敏感，免疫力较差，这时候注射美白针局部疼痛感可能会比较严重，也更容易发生细菌感染。同时，月经期间女性的血量要比平时大，注射美白针后可能不利于局部的恢复。