养气血什么方式最有效？4个养气血的方法不妨试试看

养气血方式可以减少焦虑、保持充足睡眠、养好脾胃及经常泡脚养肾气都能够很好的养气血。

养气血什么方式最有效

01.保持充足睡眠

夜间睡眠是女生身体得以补养阴血“充电”的好时机。提倡“静养阴”，女生要靠睡觉来维持静的状态。

02 .养好脾胃

脾胃是气血生化的源头。所以三餐要按时吃，主食要吃，少碰寒凉食物，多吃黄色食物养脾。

03.减少焦虑

越是紧张焦虑，身体也会跟着紧张起来，就容易导致气血不畅。比较焦虑的时候，转移注意力，找一部喜欢的电视剧看看。

04.经常泡脚养肾气

肾经始于足下，泡脚可以温养肾经，同时可以驱寒暖身。