食物改变油脂代谢的方法 助你更快燃脂小妙招

食物改变油脂代谢的方法有2，其一是蛋白质的选择，忌：减少红肉，加工肉，如：猪肉、牛肉、羊肉、香肠、腊肉的摄入。宜：多吃富含不饱和脂肪酸Omega-3的食物。

食物改变油脂代谢的方法

01.蛋白质的选择

忌：

减少红肉，加工肉，如：猪肉、牛肉、羊肉、香肠、腊肉的摄入。

宜：

多吃富含不饱和脂肪酸Omega-3的食物。

02.碳水的选择

减少精制碳水，选择天然谷物来代替主食碳水的选择。

橙黄色果蔬：胡萝卜、南瓜等。

绿色果蔬：卷心菜、菠菜等。

花科类蔬菜 ：西兰花、白色西兰花等。