女生皮肤变好的方法 日常好习惯让皮肤白嫩美白

女生皮肤变好的方法：1.每天健脾、补气血，皮肤气色会越来越好，白里透红;2.常吃坚果、五谷杂粮、豆浆，多数坚果中都富含ve能抗氧化和消除自由基、从内而外软化皮肤。

女生皮肤变好的方法

1.每天健脾、补气血

人们常说我们女人为"黄脸婆"，其实脾虚皮肤就黄易松弛，补脾早餐吃小米粥、山药、玉米等合适，蒸几颗红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚特下来皮肤气色会越来越好，白里透红。

2.饮食均衡

不过度减肥，营养不良不但会使皮肤粗糙、蜡黄，甚至还会长皱纹饮食要合理多样性，多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物，少吃加工型食品，减肥也要科学，万不可断食，建议循序渐进的减肥更好。

3.常吃坚果、五谷杂粮、豆浆

多数坚果中都富含ve能抗氧化和消除自由基、从内而外软化皮肤，防止皱纹斑点产生五谷杂粮豆浆:黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃、红枣一起打

4.戒糖、戒冰镇食品

不过度减肥，营养不良不但会使皮肤粗糙、蜡黄，甚至还会长皱纹饮食要合理多样性，多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物，少吃加工型食品，减肥也要科学，万不可断食，建议循序渐进的减肥更好。

5.补充VC

补充vc可以提高免疫力，抗敏感皮肤好，也能帮助皮肤米白橙子、猕猴桃、西红柿、草莓等vc含量丰富，柠檬泡水喝也不错，偷懒可以补vc片。