女生最简单的瘦脸方法 脸部美的改善指南

女生最简单的瘦脸方法：如果体脂过高，在25%以上，那稍稍减个肥，脂肪脸还是可以小一圈的。多做些脸部按摩，促进淋巴循环，对肉多且结实的脂肪脸，还是很有帮助的。

女生最简单的瘦脸方法

一、脂肪型脸

自测：

如果脸看起来肉嘟嘟，用两指捏住脸颊，用力咬紧牙关，肌肉也没变紧张，那么基本可以判断为脂肪型。

改善：

1.如果体脂过高，在25%以上，那稍稍减个肥，脂肪脸还是可以小一圈的。

2.多做些脸部按摩，促进淋巴循环，对肉多且结实的脂肪脸，还是很有帮助的。

动作1

左右转动头部

动作2

食指按压眼部底下4点

动作3

用拇指除外的四指按压锁骨上下方

动作4

用指尖夹着脸部轮廓线按压

二、水肿型脸

自测：

如果早上的脸看起来比下午大，眼睛也略显浮肿，那么一般就是水肿脸。

改善：

1.睡前少喝水，一般八九点之后，就不要喝了。

2.平时少吃一些重口味的食物，以免盐分滞留多余水分，让你体重增加，面部浮肿。

3.吃一些消水肿的食物，做一些按摩动作消水肿。

动作1

动作2

动作3

动作4

三、咬肌型脸

自测：

双手放脸颊脸部，用力咬紧牙关，感受耳垂下方的肌肉变化，如果出现又大又硬还能按动的小硬块，那么基本可以判断为是咬肌型脸。

改善：

1.减少咀嚼硬物，有意识的让自己用侧面靠前的牙齿细细咀嚼。

2.压力大时，用唱歌，快走，游泳，整理家务等方式来舒压。

3.吃完东西后，或有空的时候，做下咬肌按摩操。

注意：

按摩咬肌时，动作要轻柔些，不然会造成咬肌肿胀。一定要在擦涂润肤乳或护肤油后再进行，千万不要在完全干燥时直接拉扯，容易伤到娇嫩的皮肤。

四、松弛老化型脸

自测：

新陈代谢就开始下滑，多吃两口就长肉，多熬一会夜，第二天就像霜打的茄子，皮肤松弛下垂，痘印难消。

改善：

1.调整作息，每天可以晚睡一会儿，但一定要保证7小时以上的睡眠，不然会影响大脑激素分泌，让你不仅面部松弛，黯淡无光，还会让你饥饿激素增加，瘦素减少。也就是每天贼饿，吃很多还不觉得饱。

2.开始重视护肤的问题。认真清洁，做好保湿和防晒工作。

3.三分练七分吃，不饿肚子，科学减重。

4.饮食清淡一些，为减肥和护肤刻意控糖，毕竟女人的美丽，除了金钱，就只能用自律来得到。

注：脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性。