减肥期间吃金桔有哪些禁忌？

避免过量食用

• 虽然金桔热量低，但过量食用会导致摄入总热量增加，多余的热量会转化为脂肪堆积起来，影响减肥效果。而且金桔中含有一定量的果酸，过量食用可能会刺激胃酸分泌过多，引发胃痛、胃胀、反酸等胃肠道不适症状，影响身体健康和正常的消化功能，进而间接影响减肥计划的实施。

不宜空腹食用

• 空腹时，胃内胃酸分泌本身就相对较多，此时再吃金桔，金桔中的果酸会进一步刺激胃酸大量分泌，可能导致胃酸浓度过高，容易引起胃黏膜损伤，出现胃痛、烧心等症状，长期如此还可能诱发胃炎、胃溃疡等胃部疾病，不利于在减肥期间保持良好的身体状态。

与某些药物间隔食用

• 金桔中的成分可能会与一些药物发生相互作用，影响药物的吸收和代谢。例如，金桔富含的维生素 C 等成分可能会与磺胺类药物、碱性药物等发生反应，降低药物疗效或增加药物不良反应的风险。所以如果正在服用这些药物，应与吃金桔的时间间隔开，一般建议间隔 1-2 小时。

血糖不稳定者需谨慎

• 尽管金桔升糖指数相对较低，但如果本身血糖控制不稳定，或患有糖尿病等血糖相关疾病，大量食用金桔可能会导致血糖出现较大波动，不利于血糖的控制，进而影响减肥期间的身体健康和整体代谢状态。这类人群在食用金桔前应咨询医生或营养师的建议，并严格控制食用量，同时密切监测血糖变化。

过敏者禁食

• 对金桔过敏的人在减肥期间应严格避免食用金桔，否则可能会引发过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难、胃肠道不适等，不仅会影响身体健康，还可能干扰减肥计划的正常进行。