长痘不宜多吃的食物是油腻食物、辛辣食物、高糖食物、高脂食物、腥发食物等，建议饮食清淡，同时注意皮肤护理，以帮助痘痘更快消退。
长痘不宜多吃什么食物
1.远离油腻食物：油条、炸鸡薯条鸡排肥肉等，因为暗疮源于过食肥腻。
2.远离辛辣食物：麻辣烫、火锅、辣椒、桂皮胡椒等，因为辛辣温热，易引起暗疮复发增长。
3.远离咖啡、酒：长痘本身内分泌就不平衡，酒和咖啡对内分泌有极大的影响。
4.远离高糖食物：奶茶、蜂蜜、蛋糕、甜品等，因为甜食会刺激内分泌。
5.远离高脂食物：核桃、芝麻、花生等，因为高脂会加重。内热，导致痘痘不消。
6.远离冷冻食物：雪糕、冰糕、冰饮等。因为会刺激内分泌，刺激痘痘生长。
7.远离腥发食物：海鳗、海虾、海蟹等，因为这些都是发物，容易刺激痘痘生长。
8.远离上火水果：荔枝、芒果、龙眼、榴莲等。这些水果。温热上火，长痘最好不要吃。
