女人做瑜伽的最佳时间是什么时候？

　　你见过35-50岁看似20多岁的女人吗?女人年轻是资本，但老了呢?因此瑜伽是一项不错的运动选择，那女人做瑜伽的最佳时间是什么时候?

　　20岁时你开始想要练习瑜伽，但你发现，尝试了第一次后，觉得不适合自己，没坚持下去。

　　当你30岁时还想练习瑜伽，你会发现结婚后，家庭琐事一大堆，要做饭、忙工作、带孩子，更没时间练瑜伽。

　　当你40岁时开始想练瑜伽，你会发现自己身体，哪哪都是肉、哪哪都很僵硬，于是干脆放弃瑜伽。

　　当你50岁开始退休，想着终于有时间练瑜伽了，但那时身体开始走下坡路，你会觉得有心无力。

女人做瑜伽的最佳时间是什么时候?

　　女人做瑜伽在时间上来说，任意的时间和地点其实都是可以的。

　　1.清晨瑜伽

　　清晨起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天。

　　(适合练习时间15至30分钟，时间过长则会导致身体过于疲惫)

　　2.上午瑜伽

　　阳光明媚的上午，做一场瑜伽，可以稍微加强一点力度，挤压脂肪，纤细肢体，拉长肌肉，使身体的力量得到强化，加速大肠的蠕动，达到排毒减肥的效果。

　　(适合练习时间1小时至2小时)

　　3.下午瑜伽

　　下午作一场瑜伽的练习，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的现象，让身体在非常松弛和柔软的状态中非常顺畅自然的完成练习，达到均衡五脏六腑、纠正脊柱形态、促进晚间排便的目的，协助我们达到减肥的效果。

　　(适合练习时间1小时至2小时)

　　4.傍晚瑜伽

　　傍晚作一场瑜伽的练习，可以有效地缩小胃部，增加胃壁厚度，恢复胃的健康，让身体自觉地去减少晚间的进食，帮助我们在健康的基础上达到减肥的效果。

　　(适合练习时间1小时至2小时)

　　5.晚间瑜伽

　　晚间的瑜伽练习，使我们的身心处于宁静祥和的所在，放松大脑，释放压力，缓和紧张的情绪，消除一天来身体的疲劳，梳理睡眠，帮助我们慢慢拥有完整优质的睡眠。

　　(适合练习时间45分钟至1小时)

温馨提示：

　　练习瑜伽不是为了追逐潮流，也不是一时兴起想练习就练习，一定要讲究科学的练习，这样才能对我们的身体起到积极的作用，根据自己的身体状况选择适合自己的体式、切忌做令身体不适的姿势。