对于女孩子每天做瑜伽的时间点来划分，早中晚都是可以的。有些人喜欢早晨做瑜伽，有些人则喜欢晚上做瑜伽，因人而异吧!

女孩子做瑜伽的最好时间段：

　　清晨7点以前;

　　上午9点-11点;

　　下午3点到5点;

　　晚上7点-9点;

　　传统瑜伽一般要求凌晨4点起来练习，这个更多的是由于古时的生活习惯和环境导致的——没电灯，天黑就睡了，起得早，太阳起来又太热，那么古代最佳的时间就是清晨和傍晚了。

　　另外传统瑜伽对体式、呼吸法、冥想、唱颂等等的习练是都包含的，清晨不适合练强度太大的体式，幸而体式的占比不太大，所以清晨练一天精神好，挺好。而现代瑜伽的主体是体式，而且现在生活环境和习惯已经改变，所以最佳时间就不一样了。

　　如果不以体式为主，以冥想和呼吸法为主的话清晨好，心静。以体式为主，则下午3点-5点是最好，运动能力强，恢复快。

　　就我个人而言，我喜欢晚上做瑜伽，因为晚上是一个人一天中最放松、最惬意的时候，而且周围比较安静，特别容易进入状态。练过瑜伽的人都应该知道，做瑜伽的时候一般需要心无杂念，所以我觉得晚上这个时间段很不错，安静又放松，很适合一些上班族和学生族。

　　像我的话还在上学，白天会比较忙，所以晚上时间是最充足的，通常我都会和我的舍友相约做瑜伽，我们一般是九点左右做，做完之后一洗漱就可以睡觉了。不过学生都是夜猫子，睡得很晚，像一些睡眠质量不好的人或是睡不着的人，洗漱完就上床睡觉的话，很容易就睡了。

　　不过，要是有人习惯早上运动的话，早上做瑜伽也是一个不错的选择。这个一般是没有严格的标准的，看个人的情况吧，另外做瑜伽时应该保证周围空气的畅通，尽量将窗户打开，避免出现头疼的症状。

　　其实任何一个对身体有益的运动项目，只要坚持下来，都会收到意想不到的效果。因此关键看你是否需要，而且是否有毅力。