57岁开始健身并不晚。健身是一种生活方式，无论年龄大小，都可以从中受益。虽然随着年龄的增长，身体的某些方面可能会有所下降，但是通过合理的健身锻炼，可以有效地延缓身体的衰老过程，提高身体的代谢率、心肺功能、肌肉力量等，从而增强身体的健康水平。
对于57岁的女性来说，健身可以帮助她们保持身体健康、预防慢性疾病、增强自信心和心理健康。当然，在开始健身之前，建议咨询专业医生或健身教练的意见，以确定适合自己的锻炼方式和强度。
此外，57岁的女性在健身时需要注意适度、渐进、持之以恒的原则，避免过度锻炼和受伤。同时，还需要注意饮食和休息的合理性，以保证身体的营养和恢复。
总之，57岁开始健身并不晚，只要遵循科学、合理、适度的原则，就可以获得健身带来的多种好处。
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