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女人长期练瑜伽的危害

作者:Devin 访问数:175 2023-10-05 01:54:54

  女人练习瑜伽不仅是为了帮助减肥,而且有时候都会当做是减压的一种运动,而且在练习之前如果没有及时热身,极有可能会造成韧带拉伤的情况,同样具有很大的受伤风险。

女人长期练瑜伽的危害 轻视这些伤害你可能会后悔一辈子

  一般情况下正常适量做瑜伽对身体的危害不大,但是如果长期练习,可能会对颈椎以及韧带造成一些损伤,这主要是因为有一些动作和姿势会对颈椎造成太大压力,还有一些运动需要拉伸韧带,如果韧带过分的被牵拉容易造成韧带损伤。如果在做瑜伽的时候强度过大,活动度超出正常范围,或者没有充分的热身,还容易出现受伤,比如膝关节半月板损伤等。

  瑜伽健身中有一种姿态是骆驼式,将要腰往后仰两手撑地。若过多练此姿势,非常容易造成椎管侧后方的椎板和韧带损伤,情况严重还可能损害脊神经,在医药学上称为过伸性损害。

  如果是年龄较小的女性青少年,也不建议做瑜伽,这主要是因为身体在发育阶段,如果长期练瑜伽可能会对骨骼的发育造成影响,如果练习不当还容易出现后遗症。

  女性朋友在练瑜伽的时候,应该要根据自己的身体情况选择合适的动作,避免对身体造成损伤,在生长发育期的女性,不建议大量做瑜伽。


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