女人练瑜伽的最佳年龄

　　女人练瑜伽的最佳年龄是30岁以上，因为这个阶段的女生对身材、身体健康都有比较高的要求，是非常适合学习瑜伽的年龄!

　　练瑜伽的年龄，18周岁以后就可以了，瑜伽比较舒缓，能够让人的线条更优美，身体柔韧性更强，建议练瑜伽的同时严格控制饮食，不要吃高热量食物，最好在两餐之间练或者清晨起来，这样练瑜伽效果是最好的。

　　一切年纪的人都能够练瑜伽，瑜伽健身对一切年纪的人常有协助。当你年青，瑜伽健身使你保持蓬勃向上的心身;当你岁数较长，瑜伽健身使你有着超过这一年级的性命魅力。依据自身的健康状况挑选合适自身的瑜伽体式、切勿做令身体不舒服的姿态。

　　实际上瑜伽健身更合适35岁以上的人训练。当大家步向中老年或已在中老年时，她们会想拾起朝气蓬勃，期望看上去年青，瑜伽健身有利于进行此愿。实际上，你年龄愈大，对瑜伽健身就会愈热衷于，这就是说使你每日没忘记训练的驱动力，在练习瑜伽的就会有很多50至80岁的“年轻人”!

事实上瑜伽更适合35岁以上的人练习。

　　原因：

　　1、当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，希望看起来年轻，瑜伽有助于完成此愿。

　　2、事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在练瑜伽的就有许多50至80岁的“年轻人”!

练瑜伽的最佳时间

　　1、练习时间：

　　(1)清晨，早饭之前，傍晚都是练习瑜伽的最佳时间。其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。

　　(2)大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习，练习后1小时进食比较科学;在练习瑜珈后至少过15分钟再沐浴。

　　2、建议： 不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。

　　3、提醒： 争取每天都在同一个时间练习。