女人做上下蹲有什么目的？

　　女人做上下蹲的目的可能是为了美吧，毕竟坚持做上下蹲可以促进全身血液循环，可以延缓衰老，还具有一定塑形功效，可以让腿部和臀部的脂肪得到消耗，达到塑形美腿的作用。

　　女人坚持上下蹲可以促进全身血液循环，并且可以延缓衰老。我们在日常生活中可以观察到，许多同龄的女性，一些经常运动的人与不运动的人，无论是从外貌还是身体的健康状态来看都有着非常大的差异。我们可以看到许多明星，虽然已经过了四十多岁，依然青春活力，从外貌上和二十多岁的人相差无几。这主要源于她们对于自己身体健康的管理，她们即使多么忙碌都会在饭后做一些上下蹲。在做上下蹲的时候，不仅可以促进全身血液循环，而且还能有利于排出身体中的毒素和垃圾。

　　女人做上下蹲坚持一个月，可以预防女性便秘的发生。随着人们生活节奏的加快，如今许多人都存在一些胃肠道的问题。在日常生活中有许多人都有一些便秘的情况，尤其是女人由于心理以及身体的原因更加容易发生便秘。但是长期便秘对身体有非常大的害处，而女人每天坚持做上下蹲，可以促进胃肠道的蠕动，从而在一定程度上可以预防便秘的发生。而长期便秘得不到控制，很可能会增加人体患各种肠道癌症的风险。

　　女人每天做上下蹲，具有一定塑形的功效。正规的上下蹲动作可以锻炼我们腿部肌肉以及臀部肌肉，对于一些腿比较粗的人来说，每天坚持做上下蹲可以促进腿部肌肉的消退，长期坚持下去可以发现自己的赘肉消退。而还有一些女人因为自己臀部不够翘经常感觉到苦恼，对于这部分人来说，也可以坚持每天做上下蹲来起到一定塑形的作用。有许多人在做上下蹲动作的时候，往往也会感觉到自己腿部以及腰部肌肉也得到了一定的锻炼。

　　女人每天坚持做上下蹲还可以发现预防生小孩时候盆底肌肉的损伤。许多女人在生产的过程中，往往会造成盆底肌肉的损伤。一方面原因是由于小孩体型过大造成的。还有一方面原因，是由于女性在日常生活中锻炼不够，造成盆底肌肉比较松弛。因此对于女性来说，每天做上下蹲，不仅对全身各个器官都有好处，而且还能预防生产时候，盆底肌肉的损伤。

　　许多女性经常抱怨工作繁忙，没有时间去健身房。而做上下蹲是对于时间以及器材都没有要求的一项简单运动方式，在了解了这么多做上下蹲的好处，女同胞们赶紧行动起来。