伤肝的行为有哪些？8个日常伤肝小贴士

伤肝的行为有久坐不动、不吃早餐、暴饮暴食、过度熬夜、不及时排尿、饮酒过度、饮食油腻、暴躁易怒等都会伤害到我们的肝脏哦。

伤肝的行为有哪些

1.久坐不动/用眼过度

眼睛的健康与肝脏息息相关，长时间久坐不动、看电脑、手机伤肝血，多去户外运动。

2.不吃早餐

早餐有助于中和胃酸，保护肝，减少结石、排便不畅等， 所以早餐一定要按时吃。

3.暴饮暴食

增加肠道负担，造成体内自由基大大增加，给肝脏排毒功能造成压力。

4.过度熬夜

经常熬夜肝脏得不到休息，影响肝脏夜间修复最好的时间，加重肝脏负担。

5.不及时排尿

憋尿会导致毒素滞留体内，长期会导致肝脏中du。

6.饮酒过度

会降低肝脏净化能力，导致体内du素增多，诱发肝脏损伤，过量饮酒会导致肝硬化。

7.饮食油腻

脂肪是人体需要的营养物质之一，但太多脂肪含量高的油腻食物则是健康饮食的禁忌。

8.暴躁易怒

伤肝之首就是生气“怒伤肝”生气会造成干燥郁结，影响肝功能，所以要少生气。