养肝护肝吃什么最好？养肝饮食指南

养肝护肝吃豆制品、海鲜类(黄鱼、银鱼、牡蛎、蟹)、含钾丰富类(海带、米糠、麦麸、杏仁果)、肉类(瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类)等等。

养肝护肝吃什么最好

1.豆制品：

含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。

2.海鲜类：

白带鱼、黄鱼、银鱼、牡蛎、蟹，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。

3.含钾丰富类：

海带、米糠、麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

4.肉类：

瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。

5.含花青素类：

黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。

注：

面部是身体的一面镜子，肝有多干净，脸就有多干净，肝承担着合成、储藏、排污、消化等作用，对面部皮肤变漂亮也有重要作用，用再多的。护肤品，都不如好好养一次肝!!