黑眼圈饮食上多吃什么？黑眼圈日常饮食调补方法

黑眼圈饮食上多吃一些健脾益气食物，比如山药、红枣、红薯、花生、板栗等。多补充维生素A和维生素E，如芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物。

黑眼圈饮食上多吃什么

宜：

多吃一些健脾益气食物，比如山药、红枣、红薯、花生、板栗等。

补充维生素A和维生素E，如芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物，可起到补肝明目的作用。

忌：

生冷、油腻、肥甘厚味的食物尽量少吃。

学做食疗方：

做法：胡萝卜500克、猪瘦肉100克、红枣10枚、陈皮1片一起煮汤，每周2次。健脾养胃，滋阴养血，行气散瘀。