痘痘肌忌口清单 长痘期间千万不要乱吃

痘痘肌忌口清单：虾、海蟹、海鳗、带鱼、鸭蛋、荔枝、桃子、芒果、桂圆、肥肉、动物内脏、猪油、汉堡、奶油等。

痘痘肌忌口清单

一、忌腥发食物

腥发食物引起容易过敏而导致痘痘加重，常使皮脂腺的慢性yan症扩大难以去除。

虾、海蟹、海鳗、带鱼、鸭蛋、蚌肉、羊肉、牛肉。

二、忌上火食物

由于上火容易导致长痘，像温热性水果，也不要一次性贪多，尽量少吃哟。

荔枝、桃子、芒果、桂圆、辣椒、炸鸡、火锅、烧烤。

三、忌高糖分甜食

高糖食物会使机体新陈代谢旺盛皮脂腺分泌增多，易引发爆痘，或使痘痘反反复复。

蛋糕、奶茶、面包、冰淇淋、甜甜圈、饼干、奶酪、糖果。

四、忌脂肪高食物

脂肪高的食物，会产生刺ii行囊异常生长的酸物质，高脂加重皮脂腺分泌过度，引发痘痘。

肥肉、动物内脏、猪油、汉堡、奶油、动物脑。

为什么痘痘要忌口?

皮肤科医生有云:「无油无痤疮」。皮脂分泌过多与毛囊口的过度角化互为因果，最终引起毛囊堵塞，导致粉刺出现。油多、毛囊堵，又共同为痤疮杆菌的大量繁殖创造了好条件，而瘁疮杆菌一日繁殖起来，就会形成痘痘。一些饮食会刺激到皮脂腺致油脂量的分泌，而导致痘痘情况增长，所以痘痘肌的你，一定不要乱吃。