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一个月内迅速提升颜值的方法 快收藏就18条

一个月内迅速提升颜值的方法是每天跳绳20分钟,不用15天,你的游泳圈和肉肉都会和你Say Byebye;其次是戒糖,尤其是人工糖:比如 奶茶、蛋糕、巧克力之类的高糖分食物。

一个月内迅速提升颜值的方法 快收藏就18条

一个月内迅速提升颜值的方法

1、每天跳绳20分钟,不用15天,你的游泳圈和肉肉都会和你Say Byebye。

2、晚上坚持10点前睡觉,黑眼圈变少了,气色也好了,肤质秒杀80%的身边人。

3、戒糖,尤其是人工糖:比如 奶茶、蛋糕、巧克力之类的高糖分食物。

4、不要用手撑脸,会生成永久性皱纹。

5、不要总是侧向一边睡觉,或趴着时间长会变成大小脸。

6、吃东西不要只用一边牙齿咀嚼,咬肌会增大,而且只大一边。

7、每天3颗红枣,每天一杯红枣薏米茶。

8、每天30个波比跳,公认的减脂利器。

9、过了晚上六点不吃任何高碳水食物。

10、睡前认真刷牙,刷牙之后就不要吃东西了。

11、饭后靠墙站20min有助于消化,养成端正的体态。

12、出门一定要做好防晒隔离,防晒做不好变黑是次要的,还会增加长斑的风险。

13、多喝水增加身体代谢,每天至少喝1500m以上,注意是少量多次哦。

14、睡前泡脚,促进血液循环,睡眠也会变好。

15、饭吃七分饱,定时定量吃饭,不要饱一餐饿一餐,对身体有害无益。

16、坚持涂护手霜,收是女孩子的第二张量。

17、背后双手合十可以缓解走路驼背的习惯。

18、早起一杯水,帮助排便,坚持就能养成爱喝水的习惯。


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