一个月内迅速提升颜值的方法 快收藏就18条
一个月内迅速提升颜值的方法是每天跳绳20分钟,不用15天,你的游泳圈和肉肉都会和你Say Byebye;其次是戒糖,尤其是人工糖:比如 奶茶、蛋糕、巧克力之类的高糖分食物。
一个月内迅速提升颜值的方法
1、每天跳绳20分钟,不用15天,你的游泳圈和肉肉都会和你Say Byebye。
2、晚上坚持10点前睡觉,黑眼圈变少了,气色也好了,肤质秒杀80%的身边人。
3、戒糖,尤其是人工糖:比如 奶茶、蛋糕、巧克力之类的高糖分食物。
4、不要用手撑脸,会生成永久性皱纹。
5、不要总是侧向一边睡觉,或趴着时间长会变成大小脸。
6、吃东西不要只用一边牙齿咀嚼,咬肌会增大,而且只大一边。
7、每天3颗红枣,每天一杯红枣薏米茶。
8、每天30个波比跳,公认的减脂利器。
9、过了晚上六点不吃任何高碳水食物。
10、睡前认真刷牙,刷牙之后就不要吃东西了。
11、饭后靠墙站20min有助于消化,养成端正的体态。
12、出门一定要做好防晒隔离,防晒做不好变黑是次要的,还会增加长斑的风险。
13、多喝水增加身体代谢,每天至少喝1500m以上,注意是少量多次哦。
14、睡前泡脚,促进血液循环,睡眠也会变好。
15、饭吃七分饱,定时定量吃饭,不要饱一餐饿一餐,对身体有害无益。
16、坚持涂护手霜,收是女孩子的第二张量。
17、背后双手合十可以缓解走路驼背的习惯。
18、早起一杯水,帮助排便,坚持就能养成爱喝水的习惯。