每天跑5公里一个月能瘦多少?

　　每天跑5公里一个月能瘦多少斤，实际上是一个因人而异的问题，因为减肥的效果取决于多种因素，如个人身体状况、跑步的速度和时间、饮食控制等。

　　一般来说，每天跑步5公里可以消耗体内的脂肪和热量，有助于减轻体重。根据一些经验和研究，每天跑步5公里一个月可以瘦身的斤数通常在4-6斤左右。但这只是一个大致的估计值，具体效果还需考虑个人的身体情况和跑步的方式。

　　此外，减肥不仅仅是运动的问题，饮食也是非常重要的。如果饮食不控制，即使每天跑步5公里，也可能无法实现理想的减肥效果。因此，建议在减肥期间注意饮食，控制总热量摄入，增加蛋白质、蔬菜和水果等营养素的摄入。

　　综上所述，每天跑5公里一个月能瘦多少斤是一个因人而异的问题，需要根据个人情况和减肥需求来制定个性化的减肥计划。同时，要注意饮食控制和适度运动，避免采取不健康的减肥方式。