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女人做什么运动可以丰胸?

作者:Devin 访问数:51 2023-10-03 01:59:48

  绝大部分女人都对自己的身材不大满意,认为自己的胸部过于扁平,让自己没有多少女性魅力。因此女性朋友们都希望能够采取一些措施来达到丰胸的目的,那么,女人做什么运动可以丰胸呢?今天我来告诉大家女人丰胸的几个运动动作。

第1式:外侧画圈

  SmartTips:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

  Step1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

  Step2:以手肘向后画圈,重复10次。

第2式:手肘提胸

  SmartTips:这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。

  Step1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

  Step2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

第3式:屈手挺胸

  SmartTips:注意腰部要挺直,胸部要挺起,双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿,这样效果会更显着。

  Step1:举起双手,屈曲双手,手掌放于脑后,先吸气,手肘与耳朵平衡。

  Step2:呼气,将上半身向左移,尽量移至极限,然后慢慢回到原位。

  Step3:吸一口气,慢慢呼气,再将上半身向右移,每边重复5次。

第4式:合十提升

  SmartTips:这组动作能改善胸部外扩,令两边胸部线条更紧致。注意,身子要尽量挺直,不要驼背。

  Step1:吸气,挺直站立,双手屈曲成90度,两手肘及手掌尽量完全贴紧,并向内用力。

  Step2:慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒,重复10次。

  这就是女性丰胸最有效的八个运动动作。

  以上便是对于女人做什么运动可以丰胸的相关解答了,您可以参考下,希望对您有所帮助。


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