女人做什么运动可以丰胸？

　　绝大部分女人都对自己的身材不大满意，认为自己的胸部过于扁平，让自己没有多少女性魅力。因此女性朋友们都希望能够采取一些措施来达到丰胸的目的，那么，女人做什么运动可以丰胸呢?今天我来告诉大家女人丰胸的几个运动动作。

第1式：外侧画圈

　　SmartTips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

　　Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

　　Step2：以手肘向后画圈，重复10次。

第2式：手肘提胸

　　SmartTips：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

　　Step1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

　　Step2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

第3式：屈手挺胸

　　SmartTips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。

　　Step1：举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。

　　Step2：呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。

　　Step3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。

第4式：合十提升

　　SmartTips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。

　　Step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。

　　Step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。

　　这就是女性丰胸最有效的八个运动动作。

　　以上便是对于女人做什么运动可以丰胸的相关解答了，您可以参考下，希望对您有所帮助。