正常情况下，打篮球一个月能瘦7-8斤，打篮球是比较消耗热量的，每天晚上坚持打一小时篮球，如果在控制饮食的话，一个月可瘦七八斤是没有问题的，晚上要少吃，尽量不吃夜宵，注意规律饮食，如果不能坚持打篮球和控制饮食的话，那效果甚微。

打篮球能瘦脸吗

　　如果你的脸胖的原因是脂肪，那么打篮球能够帮助你瘦脸，因为篮球运动是很不错的有氧运动，能够消耗不少热量，帮助全身减脂，那么面部脂肪减少，自然可以瘦脸。

打篮球能瘦肚子吗

　　有一定的帮助，篮球运动是全身运动，对于身体的每个部位都有着锻炼效果，而腹部作为衔接上半身和下半身的枢纽重要性更是不言而喻，腹部核心的锻炼效果很是出色，加上减脂，能够帮助瘦肚子。

打篮球能瘦肌肉腿吗

　　很难，因为已经是肌肉腿的情况，也就是粗壮完全是肌肉量大所致，想要仅仅通过篮球来消耗腿部的肌肉是非常难的，因为篮球很难保证长时间高强度有氧运动来分解肌肉。

女生打篮球会瘦吗

　　可以的，女生进行篮球运动多数情况下处在有氧运动的区间，那么有氧运动的特点就是燃烧脂肪，篮球有属于全身运动，长期坚持有效的篮球运动能够帮助女生达到瘦身的目的。

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