女人月经前可以健身，月经前几天运动锻炼可以增加免疫功能，有助于提高女性的抗病能力，对身体是比较有益的，而且运动还可以促进血液循环，增加身体的新陈代谢，有助于女性在月经期间月经能够顺利的排出，也可以防止出现月经量少或者痛经等症状的出现。

　　如果是月经来临后的前面几天，因为月经量正多的时候，建议尽量注意多休息，尤其是运动应尽量避免，以免引起月经量改变、经期延长、痛经加重等问题出现。在月经量逐渐减少之后可以选择适当进行缓和一点的运动，比如慢跑、走路等，可以缓解女性月经期间脾气暴躁、情绪波动大的情况，还可以帮助提高免疫力、减少感冒等情况出现。

　　女性要注意避免长时间的运动、游泳和剧烈运动，因为过度运动会出现疲劳感，并且有可能会降低女性身体的免疫力，有可能会导致女人出现月经提前来临的现象。

　　所以建议女性在日常生活中运动要适度，切记不可以太过疲劳，以免对身体造成不良影响，同时建议不要做长期的无氧运动，因为长期的无氧运动，会造成女性内分泌紊乱。