女人学瑜伽还是肚皮舞好？

　　女人学瑜伽还是肚皮舞都不错，瑜伽和肚皮舞都适合女人，学习了也有益于身体的健康。至于哪种好?主要还是要看大家如何选择。

　　瑜伽主要就是起到修养生心作用，能够让精神状态以及心境都得到锻炼，而肚皮舞的种类又比较多，男女老少都可以练习，对身心的健康，身体的健康都非常有好处，所以这两种运动方式并没有哪个好，哪个不好，主要就是看大家的喜好以及选择，女性朋友如果想要减肥的话，不管是肚皮舞还是瑜伽只要能够坚持就可以瘦下来。

　　肚皮舞和瑜伽是两种不一样的运动方式，瑜伽比较讲究劲儿，肚皮舞又比较讲究动练习，瑜伽能够让内外都得到调节，能够让情绪变得更加放松，而肚皮舞能够建立自信，身体自然也能够得到好的调节，身形可以变得更好。肚皮舞是一种舞蹈的方式，所以对于肺活量方面的要求还是非常高的，如果有哮喘问题，高血压问题或者做完手术以后伤口还没有完全恢复的人群，一定不要练习肚皮舞。

女人学习肚皮舞有什么要求

　　必须做到：

　　1.放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。

　　2.跳舞时，穿着宽松舒适的裙子或裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套。

　　3.课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防肌肉拉伤。

　　4.有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮，瘦成麻秆儿反倒没了韵味。

　　5.跳肚皮舞腰链很重要，自己练习的时候最好也戴上，能提升你的自信。

女人学习瑜伽有什么要求

　　女人学习瑜伽就没有特别要求了，在练习瑜伽时，最好有专业的老师指导，对身体带来伤害。