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瑜伽都是女的练吗?

作者:Devin 访问数:123 2023-10-05 01:53:27

  不是的,练瑜伽男和女都有,只是女的偏多,男的少而已,但瑜伽最初是印度男性的运动项目,后来由于这项运动可以很好地锻炼人们的柔韧性,所以越来越多的女孩子喜欢上了这项运动,以至于我们现在看到瑜伽馆里面的都是女性,而更有一些男性认为练瑜伽会让自己变娘,所以对这项运动避而远之,其实不然,无论男女都可以通过瑜伽获得很好的锻炼效果,所以如果你也想练,那就大胆地去吧,不要在意别人的眼光。

瑜伽都是女的练吗?会有男的选择练瑜伽吗?效果如何?

为什么在国内很少有男性练瑜伽?

  其实不仅仅是国内,在二战时期的时候,瑜伽也是更多以女性练习者为主,那时候美国的家庭结构,都是男主外女主内的,很多在家闲着没事的美国家庭主妇,就开始组成各种小圈子练习瑜伽,而加上瑜伽本身很多训练动作,都是以拉伸动作为主,对于女性来说,练习更有优势,所以会给大家产生一种错觉,瑜伽更适合女性练习。

  男性自然也是可以练瑜伽的话,而且好处还很多呢,不比健身训练要差,瑜伽可以改变你的外表,长期进行瑜伽的练习,可以促进你身体的基础代谢,能够让你瘦身塑形,同时练习瑜伽还可以让你改善皮肤,每次进行完瑜伽的训练,都会明显感觉到自己的脸白里透红,皮肤也会变光滑很多,当然很多健身训练也能够起到这样的效果,但是瑜伽的优势也在于其能够对人的精气神产生影响。

  而且瑜伽还能够改变你的内在,像提高你的身体协调和感知能力,经常进行瑜伽练习,可以提升你的大脑思维,能够让你眼睛更加清澈,头脑更加清晰,简单一点说就是,经常进行瑜伽的话,可以对你的气质起到不错的改善作用,能够让你更有沉稳的感觉。

  除了这些好处之外,因为瑜伽很多练习都是以拉伸肢体为主,所以可以锻炼你身体的柔韧性,还可以修复你的肌肉韧带,如果你有一些肌肉劳损性的伤势,那么经常练习瑜伽对你的病情是有好处的,而且瑜伽还可以起到调理身体的作用,对女性而言,有改善月经不调的作用。


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