瑜伽都是女的练吗?

　　不是的，练瑜伽男和女都有，只是女的偏多，男的少而已，但瑜伽最初是印度男性的运动项目，后来由于这项运动可以很好地锻炼人们的柔韧性，所以越来越多的女孩子喜欢上了这项运动，以至于我们现在看到瑜伽馆里面的都是女性，而更有一些男性认为练瑜伽会让自己变娘，所以对这项运动避而远之，其实不然，无论男女都可以通过瑜伽获得很好的锻炼效果，所以如果你也想练，那就大胆地去吧，不要在意别人的眼光。

为什么在国内很少有男性练瑜伽?

　　其实不仅仅是国内，在二战时期的时候，瑜伽也是更多以女性练习者为主，那时候美国的家庭结构，都是男主外女主内的，很多在家闲着没事的美国家庭主妇，就开始组成各种小圈子练习瑜伽，而加上瑜伽本身很多训练动作，都是以拉伸动作为主，对于女性来说，练习更有优势，所以会给大家产生一种错觉，瑜伽更适合女性练习。

　　男性自然也是可以练瑜伽的话，而且好处还很多呢，不比健身训练要差，瑜伽可以改变你的外表，长期进行瑜伽的练习，可以促进你身体的基础代谢，能够让你瘦身塑形，同时练习瑜伽还可以让你改善皮肤，每次进行完瑜伽的训练，都会明显感觉到自己的脸白里透红，皮肤也会变光滑很多，当然很多健身训练也能够起到这样的效果，但是瑜伽的优势也在于其能够对人的精气神产生影响。

　　而且瑜伽还能够改变你的内在，像提高你的身体协调和感知能力，经常进行瑜伽练习，可以提升你的大脑思维，能够让你眼睛更加清澈，头脑更加清晰，简单一点说就是，经常进行瑜伽的话，可以对你的气质起到不错的改善作用，能够让你更有沉稳的感觉。

　　除了这些好处之外，因为瑜伽很多练习都是以拉伸肢体为主，所以可以锻炼你身体的柔韧性，还可以修复你的肌肉韧带，如果你有一些肌肉劳损性的伤势，那么经常练习瑜伽对你的病情是有好处的，而且瑜伽还可以起到调理身体的作用，对女性而言，有改善月经不调的作用。