女人游泳减肥的利弊

　　女人游泳减肥的利弊都有，女友游泳有利于消耗脂肪，减肥，修饰身体线条，游出美人鱼的身材，增强体质，提高机体免疫力等。弊端则有可能患病，公共泳池因为人较多的原因，难免会有一些病菌携带者，很容易传染脚气等其他问题。

一、女人游泳的好处

　　1、增强抵抗力

　　泳池水温通常低于体温10摄氏度左右，在此温度下运动能量消耗是很大的。为了对冷和热进行平衡，补充体内的热量，神经系统迅速响应，以加快人体的新陈代谢，增强机体的适应外界的能力。由于体温调节能力得到改善，不易患感冒，从而提高疾病的抵抗力和免疫力。

　　2、可以减肥

　　游泳运动的过程中会消耗大量的热量，能够减少脂肪堆积;而且可以使体型更加完美。由于水中运动要克服阻力，所以相同运动水中进行耗能更高，同时在水中身体散热更加，能消耗更多热量。并且可以为肥胖和关节有伤病的人减轻负荷，顺利完成减肥和健身的运动。

　　3、调节心血管

　　水温刺激热量调节和血液循环，水压和阻力对心脏和血液的循环起到增强作用，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，每搏输出量增加，整个血液循环系统却能得到改善，因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。

　　4、提升肺活量

　　游泳时需要大量的氧气，可以增加肺部通气，提高肺功能。还可以增加心脏的收缩力，减少心脏疾病的发生。游泳时肺部收到水的压力和低温刺激，呼吸深度增加，比在陆地上大十倍，能促进呼吸肌发达，肺活量增加。

　　5、改善睡眠

　　游泳后机体比较劳累，能够增加睡眠质量。

二、女人游泳的坏处

　　1、传染病

　　公共泳池因为人较多的原因，难免会有一些病菌携带者，很容易传染脚气、眼睛感染等疾病。

　　2、中耳炎

　　外耳道上皮层被水浸泡，会发生软化和肿胀，角质层被破坏，抗感染能力明显减弱，此时致病菌很容易入侵，造成中耳炎。

　　3、关节炎

　　长时间较低的水温会导致关节部位血液循环速度减慢，使肌肉、韧带僵硬，导致关节炎的发生。