游泳对女人的好处

| Devin

  游泳对女人的好处不仅可以美容养颜,还能塑形健身,同时还能改善心肺功能及脊柱运动功能。游泳是一项男女老少皆宜的运动,喜欢运动的女人游泳是一项不错的运动。

长期游泳对于女性有以下好处:

  1、重塑女性体型

  减掉多余脂肪,让女性体型更加完美。因为水具有浮力,改变了人体受重力的影响。加之游泳是一项全身性的运动,人体运动模式和陆地上完全不一样,且全身的肌肉都参与了运动,所以能重塑体型。

  2、减肥

  游泳能较其他运动更多的燃烧脂肪,更多的消耗葡萄糖。游泳运动本身需要消耗葡萄糖和脂肪,还因为水中导热性能好,水中人体散热速度快,所以人体需要通过维持体温,更多的燃烧葡萄糖和脂肪,从而达到减肥的目的。

  3、增强身体抵抗力

  游泳可以加速体内的血液循环,让血液中饱含氧气,为器官提供各种各样的营养物质;同时血液流动速度加快,能够增加心脏的跳动能力,使其跳动得到锻炼,增加人体心肺功能。

  同时在温度低的水温里游泳,可以刺激人体免疫细胞白细胞的产生,从而提高人体的免疫力,增强身体的抵抗力。

  4、促进代谢

  促进身体毒素排除,改善皮肤。游泳水中压力大,促进了内脏的蠕动,加之水的按摩作用,能明显增加内脏的代谢,达到排除毒素的目的,改善皮肤。

  5、改善心肺功能

  游泳是一项全身性的运动,多器官都参与其中,血流速度增快,增加心肺收缩力,心肺功能能得到很好的锻炼。

  6、改善脊椎运动功能

  改善颈腰椎不适,特别是蛙泳和自由泳,原因是脊椎无重压状态,有利于恢复原位,这两种泳姿能让脊柱做很好的左右回旋及屈伸运动,脊旁肌肉能得到很好的锻炼。

  7、调节内分泌

  现在女性在工作生活中的压力大、焦虑、抑郁等负面情绪,都会引起身体的内分泌失调,导致月经失调、皮肤变差、乳腺增生、乳腺炎等问题。

  游泳会对人的情绪和神经有一个缓解作用,就像是肌肤按摩,可以从心身两方面使压力得到缓解和消除,瞬间感觉浑身轻松。

  以上就是游泳对女人的好处了,游泳的好处虽多,但是前提是自己的身体状况适合哦,遇到不适时一定要及时停止哦。