游泳对女人的好处

　　游泳对女人的好处不仅可以美容养颜，还能塑形健身，同时还能改善心肺功能及脊柱运动功能。游泳是一项男女老少皆宜的运动，喜欢运动的女人游泳是一项不错的运动。

长期游泳对于女性有以下好处：

　　1、重塑女性体型

　　减掉多余脂肪，让女性体型更加完美。因为水具有浮力，改变了人体受重力的影响。加之游泳是一项全身性的运动，人体运动模式和陆地上完全不一样，且全身的肌肉都参与了运动，所以能重塑体型。

　　2、减肥

　　游泳能较其他运动更多的燃烧脂肪，更多的消耗葡萄糖。游泳运动本身需要消耗葡萄糖和脂肪，还因为水中导热性能好，水中人体散热速度快，所以人体需要通过维持体温，更多的燃烧葡萄糖和脂肪，从而达到减肥的目的。

　　3、增强身体抵抗力

　　游泳可以加速体内的血液循环，让血液中饱含氧气，为器官提供各种各样的营养物质;同时血液流动速度加快，能够增加心脏的跳动能力，使其跳动得到锻炼，增加人体心肺功能。

　　同时在温度低的水温里游泳，可以刺激人体免疫细胞白细胞的产生，从而提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力。

　　4、促进代谢

　　促进身体毒素排除，改善皮肤。游泳水中压力大，促进了内脏的蠕动，加之水的按摩作用，能明显增加内脏的代谢，达到排除毒素的目的，改善皮肤。

　　5、改善心肺功能

　　游泳是一项全身性的运动，多器官都参与其中，血流速度增快，增加心肺收缩力，心肺功能能得到很好的锻炼。

　　6、改善脊椎运动功能

　　改善颈腰椎不适，特别是蛙泳和自由泳，原因是脊椎无重压状态，有利于恢复原位，这两种泳姿能让脊柱做很好的左右回旋及屈伸运动，脊旁肌肉能得到很好的锻炼。

　　7、调节内分泌

　　现在女性在工作生活中的压力大、焦虑、抑郁等负面情绪，都会引起身体的内分泌失调，导致月经失调、皮肤变差、乳腺增生、乳腺炎等问题。

　　游泳会对人的情绪和神经有一个缓解作用，就像是肌肤按摩，可以从心身两方面使压力得到缓解和消除，瞬间感觉浑身轻松。

　　以上就是游泳对女人的好处了，游泳的好处虽多，但是前提是自己的身体状况适合哦，遇到不适时一定要及时停止哦。