每天喝水多少毫升最好？提醒：不同人群喝水量最都不同

每天喝水2500毫升最好，4-8岁建议喝1200毫升;9-13岁建议喝1700毫升;14-18岁建议喝2100毫升;成年男性建议喝3000毫升;成年女性建议喝2100毫升。

每天喝水多少毫升最好

一、各年龄段的喝水量参考

4-8岁 ~1200毫升

9-13岁 ~1700毫升

14-18岁 ~2100毫升

成年男性 ~3000毫升

成年女性 ~2100毫升

孕期女性 ~2300毫升

哺乳期女性 ~3000毫升

二、这些情况要多喝水

01.运动健身

02.天气炎热

人体最大的组成部分就是水，水占人体总重量的2/3左右。年龄越小，身体的含水量越高。