吃什么养成冷白皮肤？肌肤变白适合吃些什么呢？

想养成冷白皮肤可以吃抗糖抗氧化食物，比如黑芝麻、豌豆、柠檬、鱼、牛奶、丝瓜、椰子、开心果等。

一、吃什么养成冷白皮肤

1.多吃抗糖抗氧化食物

2.减少黑色素生成

3.补充维生素C食物

4.保证充足睡眠

5.多吃花青素食物

6.内调脾胃气血

7.多吃叶黄素食物

冷白皮，是指白到发冷色调的白皮，肉眼看会发一点粉色，亚洲人一般暖白皮或者黄皮多一些。

二、皮色检测

1、如果你在太阳下容易晒伤，但很难晒黑，你比较可能是冷皮。你的皮肤一般看起来较粉嫩或者红润。相反，如果你不容易晒伤，但是比较容易晒黑，你就可能是暖皮。如果肤色较浅，容易看起来偏黄，而皮肤颜色深的话，一般看起来是偏橄榄色。

2、另一个简单的方法是，看看自己手腕上的血管，如果看上去偏蓝色甚至紫色，就是冷皮。如果是蓝绿色，就是暖皮。

3、白纸分辨法。找一张白纸，在自然光源下，对着镜子把它放在你的脸颊旁边。如果和白纸对比皮肤呈粉色，那么你拥有冷色系皮肤;如果看到的是黄色或橄榄色，你则属于暖色系;二者都不是那就是中性皮。