气血脾胃虚弱怎么调理？从日常生活中来调理身子

气血脾胃虚弱调理可通过饮食方面、睡眠足及运动等方面进行调理，比如饮食方面，可吃养胃生血功效的食物，如山药枸杞粥，山药补益肺脾肾气、枸杞益补精血。

气血脾胃虚弱怎么调理

1、饮食上

酌情选用具有健脾益气，养胃生血功效的食物，如山药枸杞粥，山药补益肺脾肾气、枸杞益补精血;红枣桂圆八宝粥，红枣健脾益气、养血安神;桂圆健脾补血，宁心安神等;当归生姜羊肉汤，温阳益气补血;黄芪当归乌鸡汤，气血双补等。

2、起居上

保证充足睡眠，避免过度劳累和熬夜，避风寒，预防感冒。

3、情志上

保持良好心态，保持愉悦心情;避免不良情绪的刺激，避免过度的忧郁等。

4、运动上

适当多做有氧运动，如散步、打太极拳、练瑜伽等，以调和人体气血阴阳，增强胃肠功能蠕动，增强人体免疫功能等。