维生素E亦称维他命E，也叫生育酚。是人体所需要的四十种营养素当中一个关键营养素，它通过淋巴组织输送到身体各处，有着很多重要的作用。也是人体所需的营养元素之一，一种微量元素，抗氧化剂。

维生素e是补什么的

1、确保身体里面的激素保持均衡

多补充点维生素E，有利于保持身体里面的激素均衡。对男性朋友而言，多补充一点维生素E，可以分泌出更多的雄性激素。对他们来说，雄性激素是非常重要的。另外，维生素E能够有效提高精子活力和质量，对身体极有好处。

2、保持年轻，提高细胞活力

维生素E属于抗氧化剂，同时也是脂溶性的。平时多吃一些维生素E，可以把身体里面残余的脏东西排出来，避免毒素在身体里面堆积，从而危及到身体健康。

对细胞来讲，维生素E能够有效提高活力，避免血栓的产生，对身体非常有帮助。

此外，多吃一点维生素E能够把身体里面的不饱和脂肪酸处理掉。要知道不饱和脂肪酸会导致新陈代谢无法正常运作，从而危及到生命健康。因此，大家在平日里的时候，不妨给自己多补充一些维生素E，避免细胞受伤。

3、提高身体免疫力，有效避免疾Bing出现

维生素E有利于提高身体的抗Bing能力，避免被疾Bing入侵。举个简单的例子，维生素E充当着保护膜的角色，防止各种细菌BingDu的入侵，从而达到保护身体的作用。

每天进食一些维生素E，长此以往，大家的身体免疫力就会变得越来越强，就能大大降低身体被各种疾Bing入侵的几率，从而让自己的身体更棒。

4、有效提升睡眠质量

多给自己补充一些维生素E，有助于促进睡眠质量，让自己睡得更好。现如今人们的压力越来越大，导致晚上睡觉都睡不好，严重影响到第二天的生活。

而多吃一些维生素E就能有效改善睡眠质量，让大家可以快点入睡。只有提高了睡眠质量，才有希望有个好身体。