女生健身胸会变小吗？

　　女生健身胸不会变小，通过健身减肥，胸的整体围度会变小，但也不用过于担心，因为全身燃脂时，对胸部脂肪的消耗并不大，少量减除胸部的脂肪，反而会让胸型更加完美。

　　但这并不是真正意义上的胸变小了，而是多余的脂肪变少了。只要不使用节食、脱脂、运动强度过大等严重影响激素分泌的方式，乳腺的大小并不会受健身运动而影响，但是运动需要消耗热量，脂肪作为供能组织而会得到消耗，这是全身性的，“减肥先减胸”这句话是站不住脚的。所以并不要太担心你的乳房变小，因为它足够匹配的上你的身体围度。

　　另外，有些减肥女性很喜欢通过测量胸围来衡量胸部是否变小，其实这个做法太天真，测量胸围可不要忽略了你的背部，你的背部脂肪少了，胸围也会变小，但这几厘米里，只有一小部分是胸部所减少的围度。

　　女生健身胸部训练不会直接影响到乳房的变化，但是乳房是附着于胸大肌上的，可以这样说，胸大肌是土地，乳房是植物，没有肥沃的土地，哪来坚挺的植物?所以通过胸肌训练让胸肌变得坚韧有力时，乳房随之也会变得更加坚挺，乳房形状也会变得更好;另外当胸肌通过训练后有所变厚后，女性乳房也能在视觉上有一定的变大，但是女性肌肉很难练，所以变得坚挺比变大来的更加容易。

　　都说脂肪过多会导致乳房下垂，然而有些本身瘦的女性，胸部也并没有显得挺拔，反而下垂，这就是肌肉太够松弛的原因，下垂的乳房从视觉上会显得更小，进行胸肌训练会有所改善。

　　所以相比只用有氧运动来减肥的女性，进行胸肌训练的优势就体现出来了，有氧运动会让脂肪减少，让你变瘦，但并不会让你的乳房变得挺拔。加上运动减肥，尤其是颠簸感较强的运动方式，会让乳房更容易变得下垂，因为乳房由结缔组织所构成的韧带来支撑，胸部越大或脂肪越多，运动过程中惯性会越大，牵拉悬韧带也就更加明显，慢慢的会变的松弛，从而乳房也会有所下垂。但是减肥过程中，有氧也是少不了的，所以为了尽量避免，我们应该防止运动过程中乳房的过度摇晃，运动内衣比普通内衣过更加合适。

　　如果，你是需要通过健身来减肥，(前提是你真的有多余体脂，有些女性明明不胖，偏偏说自己很胖)，那么胸部变小是必然的，但这对你的乳房健康以及美观都有帮助;如果你是通过健身来增肌塑形，那么你的胸部不会变小的很明显，但会慢慢变得挺拔，甚至会从视觉上更加显大。