导航
综合导航
运动减肥
减肥人群
减肥部位
减肥时间
饮食减肥
减肥蔬菜
减肥水果
减肥饮料
减肥零食

女生健身胸会变小吗?

作者:Devin 访问数:389 2023-10-02 21:17:32

  女生健身胸不会变小,通过健身减肥,胸的整体围度会变小,但也不用过于担心,因为全身燃脂时,对胸部脂肪的消耗并不大,少量减除胸部的脂肪,反而会让胸型更加完美。

女生健身胸会变小吗?99%的女人都想知道的问题

  但这并不是真正意义上的胸变小了,而是多余的脂肪变少了。只要不使用节食、脱脂、运动强度过大等严重影响激素分泌的方式,乳腺的大小并不会受健身运动而影响,但是运动需要消耗热量,脂肪作为供能组织而会得到消耗,这是全身性的,“减肥先减胸”这句话是站不住脚的。所以并不要太担心你的乳房变小,因为它足够匹配的上你的身体围度。

  另外,有些减肥女性很喜欢通过测量胸围来衡量胸部是否变小,其实这个做法太天真,测量胸围可不要忽略了你的背部,你的背部脂肪少了,胸围也会变小,但这几厘米里,只有一小部分是胸部所减少的围度。

女生健身胸会变小吗?99%的女人都想知道的问题

  女生健身胸部训练不会直接影响到乳房的变化,但是乳房是附着于胸大肌上的,可以这样说,胸大肌是土地,乳房是植物,没有肥沃的土地,哪来坚挺的植物?所以通过胸肌训练让胸肌变得坚韧有力时,乳房随之也会变得更加坚挺,乳房形状也会变得更好;另外当胸肌通过训练后有所变厚后,女性乳房也能在视觉上有一定的变大,但是女性肌肉很难练,所以变得坚挺比变大来的更加容易。

  都说脂肪过多会导致乳房下垂,然而有些本身瘦的女性,胸部也并没有显得挺拔,反而下垂,这就是肌肉太够松弛的原因,下垂的乳房从视觉上会显得更小,进行胸肌训练会有所改善。

女生健身胸会变小吗?99%的女人都想知道的问题

  所以相比只用有氧运动来减肥的女性,进行胸肌训练的优势就体现出来了,有氧运动会让脂肪减少,让你变瘦,但并不会让你的乳房变得挺拔。加上运动减肥,尤其是颠簸感较强的运动方式,会让乳房更容易变得下垂,因为乳房由结缔组织所构成的韧带来支撑,胸部越大或脂肪越多,运动过程中惯性会越大,牵拉悬韧带也就更加明显,慢慢的会变的松弛,从而乳房也会有所下垂。但是减肥过程中,有氧也是少不了的,所以为了尽量避免,我们应该防止运动过程中乳房的过度摇晃,运动内衣比普通内衣过更加合适。

  如果,你是需要通过健身来减肥,(前提是你真的有多余体脂,有些女性明明不胖,偏偏说自己很胖),那么胸部变小是必然的,但这对你的乳房健康以及美观都有帮助;如果你是通过健身来增肌塑形,那么你的胸部不会变小的很明显,但会慢慢变得挺拔,甚至会从视觉上更加显大。


上一篇:女人健身前后胸的变化有多大?

下一篇:女人健身十大好处是什么?

女性减肥|查看更多

健身
点击按钮,返回顶部