导航
综合导航
运动减肥
减肥人群
减肥部位
减肥时间
饮食减肥
减肥蔬菜
减肥水果
减肥饮料
减肥零食

四十岁女人每日做什么运动好?

作者:Devin 访问数:245 2023-10-05 01:55:48

女人到四十岁,也就是步入中年门槛,这个阶段身体的功能也开始出现衰退,为此四十岁女人每日运动锻炼来延缓衰退,可以通过打羽毛球、网球、健步走、爬楼梯、登山、瑜伽等运动。

四十岁女人每日做什么运动好?中年女性平时就可以做的运动推荐

打羽毛球、网球时使颈部随球的运动而旋转,对颈部运动较好,减缓颈部皮肤的松弛。

健步走顾名思义就是快步行走,它不但能增强体质,而且对保持皮肤红润有一定的效果。

爬楼梯和登山运动需循序渐进,使身体微微发热,汗液排出,有利于皮肤毛孔中的污垢及毒素排出,游泳是最好的运动之一。

如平素没有锻炼,比较慵懒,建议做瑜伽、画沙画等,逐渐增强运动量。需要减肥的女性也可做健身操、跳绳等运动。需要特别强调的是无论哪种运动都需要注意运动的强度要适中。


上一篇:喜欢健身的女人会有哪些特征?

下一篇:女人睡觉前做什么运动能减肥?

女性减肥|查看更多

点击按钮,返回顶部