维c晚上吃还是白天吃效果好?过来人的经验之谈

维c白天吃效果好，服用维c最佳服用时间是午饭后半个小时，至于服用多少次，建议看看说明书的介绍，如果只是为了保健，最多1天1次即可，甚至是2-3天1次。

维生素c是一种可以起到预防感冒的营养元素，适当的补充是非常有作用的事情，目前可以用于补充维生素c的产品是比较多的，可以通过饮食来补充维c，比如西红柿、草莓、黄瓜等新鲜水果和蔬菜。

维c晚上吃还是白天吃效果好的相关讲解

维c一般建议大家在白天吃会比较好一点。比如有的维生素c产品要求一天使用两次，有的产品需要患者使用三次，那么不管是早上还是晚上都需要吃一次，另外建议大家尽量在饭后使用。

如果大家在空腹的状态下补充维生素c，维生素c可以快速的通过胃肠道，很有可能还没有到达人体组织，就已经被充分利用完了，也会快速的从尿液中排出，因此得不到最好的治疗效果。饭后补充维生素则有机会给身体提供更好的价值，因为肠道内有食物，所以维生素可以缓缓的通过肠道可以比较完全的被吸收。

维生素c的服用时间是非常重要的，目前可能不同的消费者会选择不一样的产品，大家可以考虑在早上吃一次，晚上吃一次，如果要求使用的次数是三次，那么中午也应该吃一次，每一次使用的间隔时间应该要超过4个小时。由于小肠吸收营养成分的最佳时间是下午1:00~3:00，所以一般建议大家在午饭后的半个小时可以适当的补充维生素c。

维生素c的补充方法多种多样，如果是通过食物来摄取，那么就没有太多的讲究，可以考虑在白天吃也可以考虑在晚上吃。维生素c容易在高温的状态下被分解，所以大家还是应该要注意把握好水温的问题，蔬菜的烹饪也要注意讲究方法，尽量不要用来煮汤。

维生素c属于一种需要大家正确应用的营养物质，如果大剂量的补充维生素c相关的产品，也有可能会引起比较严重的腹泻。建议大家选择合适自己的维生素c的产品，但是如果存在便秘的情况，那么可以考虑适当的在饭前吃。