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中年女人游泳好还是打羽毛球好?

作者:Devin 访问数:147 2023-10-07 01:08:36

  打羽毛球、游泳、慢跑都是中年女人很适合的运动方式。游泳不会让身体关节受伤,长期坚持游泳都会有一个好身材,但身上湿气较重的就不要去了。我更喜欢打羽毛球和跑步,这两种比较方便,随便找个地方,都可以进行,而且还可以提高人的身体素质,增强身体免疫力,坚持打羽毛球和慢跑,身体很多小毛病都可以改善。

中年女人游泳好还是打羽毛球好?40岁的女人会选哪种?

女人到中年,除了上面这3种运动外,还需要注意这2点

  1、科学合理的饮食

  年龄大了,肠胃功能退化了,不能够再去做暴饮暴食的事情了。晚饭后就不要再进食了。要本着早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的原则。

  多吃蔬菜牛奶,水果,鸡蛋,鱼肉,少吃主食。

  2、调整好睡眠状态,让自己睡个好觉

  每天中午保证半个小时的午睡时间,每天晚上十点半上床关手机,静卧休息,准备睡觉,睡前喝一杯牛奶。

  以上就是对于中年女人游泳好还是打羽毛球好的相关解答了,希望对您有所帮助。


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